대장암은 예방이 가능합니다.

대장암은 전 세계적으로 발병률이 증가하고 있는 암 중 하나입니다. 다행히 생활 습관과 검진을 통해 예방할 수 있습니다. 대장암 예방법을 실천한다면 대장 건강뿐 아니라 삶의 질 개선도 이끌 수 있다고 합니다.대장암 예방의 핵심은 건강한 식습관입니다. 특히 섬유질이 풍부한 음식은 대장 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 채소·과일·통곡물 등은 대장에서 독소를 배출하고, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.또한 적정량의 칼슘과 비타민D 섭취는 대장 점막의 건강을 보호하고 암 발생 위험을 낮출 수 있습니다. 유제품·두부·브로콜리 등도 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 반면에 붉은색 육류와 가공육을 과도하게 섭취할 경우 대장암 발생 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다.운동 부족과 비만은 대장암 위험을 높이는 주요 요인..